韓国の産後ケアとして一般的な産後調理院(산후조리원／サンフチョリウォン)。
今回は、実際に過ごした1日のスケジュール(食事、授乳、母子同室、マッサージなど)の体験をまとめました。
今後韓国での出産や産後調理院の利用を考えている方の参考になれば幸いです。
- 7:00 朝の授乳
- 8:30 朝食
- 9:00〜10:30 母子同室
- 10:30 おやつ
- 11:00 母乳マッサージ
- 11:30 赤ちゃんの日報報告
- 12:00 授乳
- 12:30 昼食
- 14:00 レクリエーション
- 15:00 おやつ
- 16:00 授乳
- 17:30 夕食
- 18:30〜20:00 母子同室
- 19:00 おやつ
- 隙間時間は何をしていた？
7:00 朝の授乳
赤ちゃんの朝イチの授乳です。
赤ちゃんのご機嫌によって時間は左右するので、
6:30頃に新生児室から電話がかかってくることも。
最初は義務感で対応していましたが、産後の体にはなかなか大変でした…。
家に帰ったら嫌でも起きるしかないし、
ここは母体を休める施設だ！と割り切り、
途中からは朝の授乳はお断りして、新生児室のミルクで対応してもらいました。
もちろん、母体の体調が最優先とのことで快諾してくださいます。
8:30 朝食
朝食からすごく豪華かつ健康的！
朝は魚メニューが多かったです。
ちなみに、夫の朝食は無料のものとして
コーヒーと食パン、ジャムが共用スペースに用意されていました。
もちろん、これ以外のものを持ち込んでもOKです。
9:00〜10:30 母子同室
この時間は新生児室の消毒時間のため、赤ちゃんがお部屋に来てくれます。
直近のミルクの量と時間、いつ頃授乳したら良いかを教えてもらえます。
朝食配膳からあまり時間に余裕がないのでバタバタです。
10:30頃に、新生児室に赤ちゃんを抱っこしていく or
電話をして迎えに来てもらうという流れです。
10:30 おやつ
朝のおやつは果物ジュース。
搾りたてで、果肉も少し入っています。
母子同室の時間に授乳するため、
ちょうど良い水分と栄養補給になります。
11:00 母乳マッサージ
時間が決まっていたわけではありませんが、毎日先生が訪問してくれます。
私はこれがとにかく痛くて嫌いだった！！！（笑）
胸が張りすぎないように調整しながら授乳しても
このマッサージで搾り取られてしまい、翌日パンパンになるという…。
韓国の古き良き(?)考え方で、
とにかく硬い部分は全部マッサージ！悪いものは全部出す！
と、毎回胸を空っぽにしてくれました…（笑）
11:30 赤ちゃんの日報報告
室長先生が毎日訪問してくださり、
赤ちゃんの体重、うんち・おしっこの量、新生児室で与えたミルク量などを丁寧に教えてくれます。
母体の体調や、赤ちゃんのことで気になることがあれば相談もできます。
また、週2回、新生児室で小児科の診察があるため、
その診察で聞きたいことやその結果も教えてくれました。
毎日の成長をしっかり把握できるので安心感がありました。
12:00 授乳
これも時間が決まっているわけではありませんが、
だいたい午前中で一度赤ちゃんが空腹になるため授乳時間があります。
新生児室から電話で「今から授乳できますか？」と聞かれ、
その後赤ちゃんを部屋まで連れてきてくれます。
※スキップしたい時は断っても大丈夫です
12:30 昼食
昼食はカロリー的にもかなり豪華！
変わり種だと、自分で具材を混ぜて作るビビンバや、
韓国風のカレーが出た日もありました。
14:00 レクリエーション
日によって様々な教室が開催されています。
救急救命処置や睡眠教育といった座学もあれば、
ヨガレッスンや産後エステなどの体験型のものもありました。
業者が主催しているものもあり、サンプルなどを多くもらえました。
15:00 おやつ
この時間のおやつはバリエーション豊かで、
洋菓子や韓国の伝統菓子など毎日楽しみでした。
16:00 授乳
これも時間は決まっていませんが、赤ちゃんの状態によって
夕方にも新生児室から授乳の電話がかかってきました。
17:30 夕食
夕食も豪華で健康的なものでした。
夕食に限っては、12,000ウォンの追加で夫も同じものを食べられます。
18:30〜20:00 母子同室
2回目の母子同室の時間です。
この時間も新生児室の消毒時間のため、赤ちゃんが部屋に来ます。
1日2回も消毒されているというのも安心できました。
1日のうち、赤ちゃんとしっかり触れ合える時間はこの母子同室2回のみです。
赤ちゃんを新生児室に返す際に、翌朝何時から授乳するか聞かれます。
最初に書いた通り、朝7時の対応をしていましたが
寝不足感が大変だったため、途中からは9時の母子同室の時間から、とお願いしていました。
19:00 おやつ
夜のおやつはポタージュ系の消化に良いものが多かったです。
母子同室中なので、赤ちゃんが落ち着いていれば食べられますが、
そうでなければなかなか食べられないこともありました。
隙間時間は何をしていた？
意外とスケジュールが多く、忙しかった産後調理院生活。
その合間に1日3〜4回は座浴をして、
やっと出来た隙間時間に昼寝、、、という感じでした。
上記のスケジュールの時間はどれも流動的で、
いつ誰が来るか分からない緊張感、言葉が通じないもどかしさも
最初はありましたが、皆さん優しく接してくださるうちに慣れていきました。
慣れてくると、産後の体を休めながら安心して過ごせる環境だと感じました。
そして、子育て真っ最中の今振り返ると、
食事もおやつも出てきて、リラクゼーションがあって、
夜中の授乳もないなんてなんと贅沢な時間だったことか…（笑）
産後調理院を利用される方は、
心ゆくまで何もしない時間を過ごしてください♡
子育てが始まるとそんな時間は夢のまた夢となるので…（笑）
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